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Les causes et symptômes du burn-out

Le 08/08/2016

Dans Santé et Sécurité

Le Burn-out représente l’épuisement professionnel et est causé généralement par les conditions de travail. Il peut avoir de grandes conséquences sur le salarié comme pour l’entreprise. Quels sont ses symptômes et comment le prévenir ?

Burn-out : Causes, symptômes, Prévention

Les Causes du burn-out

Le burn-out peut être engendré par différents faits :

  • Surcharge de travail (grande quantité, délais, responsabilité importante, manque de moyens pour réaliser les tâches)
  • Risque de perte de l’emploi
  • Manque de reconnaissance, voire dévalorisation du travail (pas de retour, signe de satisfaction)
  • Mauvaise communication (climat social affecté)
  • Informations transmises non claires, amenant à des désaccords

Symptômes du burn-out

Voici les symptômes pouvant indiquer une situation de burn-out :

  • Troubles du sommeil
  • Fatigue permanente
  • Stress même pendant le temps personnel
  • Troubles de la mémoire
  • Doutes sur les compétences acquises
  • Perte de confiance en soi
  • Isolement
  • Emotions amplifiées (colère, tristesse)
  • Comportement totalement différent (pour la ponctualité par exemple)
  • Baisse de la productivité
  • Problèmes dermatologiques
  • Manque de concentration
  • Variation du poids
  • Maux physiques (dos, tête)
  • Troubles digestifs
Burn out

Burn-out : la prévention est essentielle

Voici plusieurs conseils à suivre pour éviter de faire un burn-out :

  • Se fixer et réaliser des objectifs possibles à atteindre
  • Faire le point sur les objectifs fixés : raisonnables ou irréalisables
  • Accepter d’aider les autres seulement si cela n’est pas préjudiciable pour votre travail principal
  • Déterminer des tâches prioritaires, urgentes et annexes
  • Déléguer certaines tâches. Il ne faut pas essayer de tout gérer.
  • Distinguer la vie professionnelle et personnelle (ne pas répondre aux e-mails professionnels pendant les congés par exemple)
  • Faire des pauses, sortir du lieu de travail pendant la pause repas
  • Planifier, faire des mémos

Burn-out : comment agir ?

Que vous soyez entrepreneur, employeur ou salarié, il est primordial que vous agissiez si vous faites un burn-out, ou le suspectiez :

  • Ne pas attendre que la situation affecte la santé
  • Voir un médecin pour avoir une prescription de médicaments correspondants aux symptômes
  • Etre suivi par un psychologue
  • Parler de la situation à ses proches, ne pas garder les choses
  • Changer de métier si le burn-out avait déjà été vécu
  • Prendre des congés, demander un arrêt maladie 

Maladie professionnelle Risques professionnels Salariés

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